高血脂是指血液中低密度脂蛋白（LDL）和总胆固醇浓度升高。高血脂症在高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病中极其常见，容易导致冠心病、脑血管病等严重疾病。许多人会通过在日常生活中控制饮食和运动来调节血脂水平，但中医也提供了很多有效的方法。在传统中医学理论和实践的基础上，我们整理出一些中草药和中医食疗的方案，帮助大家降低血脂水平。
方案一
：降脂成分
中药方剂有降血脂的作用，可通过多种途径减少体内脂肪沉积，改善血脂水平。我们推荐以下两个方剂：
1.桂砂降脂方
材料：
桂枝10g、木香6g、泽泻10g、茯苓10g、香附6g、桂附9g、山楂15g、五倍子10g、甘草3g。
做法：
把上述材料洗净，除甘草外，加入盛水的锅中，用武火烧沸后，转小火慢慢熬2小时，取汁液加入研细的甘草粉，再次加温煎煮，煮至半量即可服用。
功效：
补中益气，温通经络，化瘀散结，减少体内脂肪沉淀。
2.茯苓粳米粥
材料：
茯苓30克、粳米克。
做法：
将粳米去洗干净，加适量清水淘一下。将水煮开，放入洗好的粳米，煮沸后加入茯苓，改小火慢慢熬煮至米粥糯软。
功效：
主要是防湿降脂、消除水肿，适合水肿引起的血脂问题。
方案二：健脾消食
中医理论认为，脾胃虚弱会导致人体代谢紊乱和能量不足，从而引起血脂异常。调整脾胃可以帮助改善这种状况。以下方案可以帮助人们健脾消食。
1.枸杞鸡肝
材料：
鸡肝克，枸杞子15克，生姜3片，葱段3根，盐少许，花生油适量。
做法：
把鸡肝洗净，切成2小块，用水浸泡，加生姜、葱，倒入冷水锅中，用武火煮沸后煮10分钟左右捞出。锅热后放入花生油烧至七成热，加入枸杞子和一些盐，翻炒两下后加入鸡肝奇炒至金黄，即可出锅。
功效：
枸杞子有补肝肾、明目的作用，配上鸡肝可以健脾，消食，调节代谢，达到降低血脂的效果。
2.柿子饼
材料：
柿子饼克，红糖适量。
做法：
将干净的柿子饼切成小块，加水磨成泥状，然后放入锅中慢慢熬煮，同时加入适量红糖搅拌，直至糊状。取出冷却后可食用。
功效：
柿子饼有降血脂的作用，而红糖可以健脾暖胃。
方案三：活血化瘀
中医理论认为，局部淤血和血脂代谢异常相互影响，所以锻炼身体和采用外敷的方法都可以帮助降低血脂。以下是一些活血化瘀的做法。
1.走步
走步是一项既低耗费又容易掌握的锻炼方式。日常行走可以有效地降低血脂水平，从而预防和缓解慢性疾病。
2.薏米荷叶茶
材料：
绿茶、甜菜根、荷叶、薏仁各20克。
做法：
将以上材料加入清水中煮沸，煮10分钟后待凉，即可饮用。
功效：
荷叶味苦甘寒，具有清热化湿、清利三焦的作用，在降低血脂、减肥等方面有显著的效果。
以上中医降血脂方案可以根据不同情况兼顾使用，为人们提供全面的中医保健方案，降低心血管疾病发生的风险。同时，还需要建立健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和调节心理压力等。
