关于谷雨的来历有这样一个故事。古籍《淮南子》中说:“昔者仓颉作字，而天雨粟，鬼野哭。”传说仓颉经过多年思考和钻研，最后发明了文字，天地为了奖励他，在某一天突然下起像雨一样的谷子。谷子是当时重要的粮食，老百姓非常高兴，后来人们为了纪念仓颉，就把这一天称为“谷雨”。
谷雨是否因“天上降谷粒如雨”而得名，无从考证，但可以肯定的是，谷雨时节寒潮天气基本结束，气温回升特别快，雨量增多，十分有利于谷类作物的生长。
对于二十四节气，古人不仅将其用来指导农事，更是融入四时养生中。谷雨作为春夏交接的关键时期，天气变化莫测，容易让人感觉不适应，顺时养生就变得更加重要。
前面说到谷雨时节降水多，有利于农作物的生长，然而从中医养生的角度看，此时空气中的湿度进一步加大，易生湿邪，影响脾胃。中医认为“脾胃为后天之本、气血化生之源”，人体所有机能运动的来源都由脾胃化生而来，所以此时节应注重行气化湿、健脾和胃。
饮食上，可适当吃一些冬瓜、薏米、赤小豆等健脾祛湿的食物，少吃酸性食物，因为酸性食物会使肝火更旺，中医上讲“肝旺克脾”，肝气旺盛，从而影响到脾。或者可以煮一些鲜土茯苓眉豆猪脊骨汤喝，具有健脾祛湿的功效。若湿邪伤及脾胃，出现恶心想吐的情况，可以服用一些木香顺气丸，行气化湿、健脾和胃。
此外，适当的运动也是健脾祛湿的有效方法之一，比较推荐的运动有散步、打太极拳、瑜伽、游泳等。在进行以上运动时，应根据自身的体质和健康状况进行调整。同时，运动后要及时更换汗湿的衣物，避免湿气再次侵入体内。
谷雨到来，“春将远，夏将至”，空气湿润，天气不冷不热，到处弥漫着花草的气息，我们既要好好把握春天的最后一个节气，养肝护肝、提升阳气，同时也要顺应气候的变化，健脾祛湿，为炎热、湿气重的夏天做好准备。
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