没吃多少，就感觉肚子饱了
腹部总是发出咕噜噜的鸣响声经常打饱嗝，放屁，让人很是尴尬……这些症状，眼熟吗？是不是感觉在说自己？关于腹胀，其实是个老生常谈的话题。10%-30%的成年人群，或多或少都受到腹胀的困扰。腹胀，总体来说还是归属“消化不良”的范畴。
既然是消化问题，那就是“吃”出来的毛病。大致来说，腹胀的原因主要有以下几类：
01饮食习惯不好：不良的饮食习惯会导致腹部胀气。肚子里的气体，可能就是被你吸进去的！比如边吃东西边说话、狼吞虎咽吃太快。另外常喝碳酸可乐等碳酸饮料、喜欢嚼口香糖等习惯，也会导致类似的后果哦！
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02食物本身有问题：除了从外界吸入气体，还有一部分胀气，是食物被肠道细菌分解时产生的大量气体造成的。某些食物中的成分，不太容易被小肠消化吸收，到大肠后，就会在细菌的作用下发酵，产生大量气体，从而引起胀气。
所以，如果你很容易胀气，这些食物要少吃：豆类，板栗，燕麦，洋葱，马铃薯等。
03食量有些过剩：吃得太多，会不容易消化。一旦饮食过量，肠胃就需要非常卖力地工作，分泌胃酸来消化食物，而过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳气体，导致出现胀气、打嗝的现象。想想你平时吃多了打的饱嗝，不就是身体里多余的气体从嘴巴跑出来了嘛！至于吃多了的解决办法：饭后进行适当的运动，别急着葛优躺，站起来洗个碗，出门散散步之类的就可以。如果你腹胀的问题情况有些严重，已经到了经常胀痛甚至泄泻的地步，那就要用一味中药——木香来帮帮你了。首先要明白一个概念：腹部胀满、食积不化这些现象，是因为脾胃功能变差所导致的上下气机运化失常。
大家可以把我们的人体想象成一个直管道，从上而下，胃肠居中部，属于最容易堵塞、且堵塞后最不易通畅的地方。上面下不去的可以吐出来，下头排不出可以泻掉，就怕中间“堵车”。
而木香擅长的，就是行气止痛，健脾消食，归脾、胃、大肠、胆经。《本草汇言》称它为“治气之总药”，它调理气机的原理就是把肠胃中间的气理顺、打通。气顺了，通道自然就形成了。从上到下通畅了，也就不会胀气了。
木香在行气药里力气算大的，专门理脾胃和肠道，效果明显，但它属于香燥之物，会耗气伤津，阴虚火旺之人还需配合养阴之物一同使用。各位在使用木香时，还需要注意这一点哦！
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本文编辑：佚名
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