在所有肥胖的情况下，腹部肥胖和臀部肥胖是最常见的，不过相比臀部肥胖，腹部肥胖往往更影响体形，从健康方面来讲，腹部脂肪比臀部肥胖更加危险，患上各种肥胖并发症的机率更大。
中国传统医学很早就有对肥胖的认识，《黄帝内经》认为肥胖与体质、饮食、劳逸失度、情志失调有关，朱震亨的《丹溪心法》有“肥人多虚，肥人多湿多痰”之论，治疗上提倡“宜燥湿去痰、行气，二陈汤加木香、二术、香附、芎、归，或导痰汤。”总之，祖国医学认为肥胖与饮食不节、劳逸失常、七情失调、体质享赋、年龄、性别及地域等因素有关。
下面介绍1个减肥的方法。
南瓜洋葱羹
原料：小南瓜1个，牛奶毫手，洋葱1-2个，枸杞数粒，白胡椒粉1-2茶匙、食盐1茶匙、油1汤匙
做法：将南瓜削去表皮，挖出内瓤，切成片备用;将洋葱剥去外皮，切成碎粒备用;将少量油倒人炒锅加热，先将洋葱粒炒出香味，再放人南瓜片翻炒3分钟.待南瓜片表面略变熟色后倒人凉水用大火烧沸，再改用小火煮10分钟;待南瓜完全熟透、软糯后，加入牛奶和枸杞，井用适量盐和白胡椒粉调味，接着用小火慢煮5分钟;煮好起锅后静置5分钟，待南瓜羹稍晾凉，再将其倒人搅拌机中搅打成浓汤羹。
功效：南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，而且南瓜的热量很低，所以南瓜有助瘦身。洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠蠕动，能够帮助体内排便，促进肠道消化。
